Santo Domingo.- Cada 14 de febrero, el mundo se viste de rojo y rosa para celebrar el Día de San Valentín, una fecha especial en la que el amor y la amistad se expresan con gestos y regalos. Sin embargo, más allá de los chocolates y las flores, la mejor manera de celebrar es a través de los momentos compartidos. Hoy en día, dedicar tiempo de calidad a nuestros seres queridos es el obsequio más valioso.
Pensando en tu bienestar y en acompañarte a celebrar San Valentín, el equipo de InfoSalud nos animamos a compartirte cinco planes saludables para festejar este día especial:
1. Jornada de ‘bici’
Si buscas un plan en el que además de compartir tiempo valioso con tu pareja, puedan divertirse y, de paso, quemar calorías, una buena idea puede ser organizar una rodada de bicicleta. 🚲 Dentro de los beneficios de montar ‘bici’ en pareja, según Cuídate Plus, están: “planificar una ruta y luchar por conseguir llegar a la meta juntos ayuda a estrechar los vínculos amorosos y a fortalecer la unión de la pareja. Además, este deporte mejora la capacidad sexual y aumenta la resistencia física, por lo que las relaciones se verán también reforzadas en ese aspecto”.
¿Qué necesitas?
- Bicicleta
- Elementos de seguridad (casco, chaleco reflectivo si van a rodar en la mañana o en la noche), gafas de protección y guantes para un mejor agarre del manubrio
- Pensar y conocer la ruta que van a realizar
2. Amor al aire libre
¿Sus planes preferidos son los que incluyen la naturaleza? Entonces organiza tu propio picnic. Puedes hacerlo en el jardín de tu casa o en el parque más cercano. En cuanto a si es de día o de noche, recuerda que un día soleado, un atardecer de ensueño o una noche acompañada de la luna y las estrellas… cualquier momento es perfecto para festejar y nuestro país cuenta con escenarios maravillosos.
3. Spa en casa para San Valentín 🏡
Si quieres celebrar esta fecha de una manera muy íntima y en la tranquilidad de tu hogar, una sesión de spa en casa es una excelente idea. La clave está en estimular todos los sentidos y en vivir un momento tranquilo y de relajación. Algunas recomendaciones para organizar la jornada son:
- Decora con pétalos de rosa, luz tenue y muchas velas rojas y blancas.
- Aromatiza el espacio con esencias como vainilla o canela.
- Complementa con fresas con chocolate, una tabla de quesos o su bebida preferida.
- Escoge una buena selección de música relajante.
4. Desayuno para dos
Un desayuno romántico siempre será una gran idea para celebrar el amor e iniciar el día con la mejor actitud y energía. La nutricionista Marcela Ramos recomienda que contenga alimentos variados como: carbohidratos complejos, proteínas magras, grasas saludables, lácteos bajos en grasa, frutas y verduras.
Ideas de desayuno:
- Tostada integral con huevo y aguacate
- Tostadas francesas
- Omelette con champiñones, espinaca y jamón, con fruta picada y galletas con fibra
- Parfait con granola, fruta fresca, yogur griego y semillas de chía
- Un buen café dominicano
5. Cocina con toque romántico
Cocinar en pareja es la oportunidad perfecta para salir de la rutina, pasar tiempo de calidad y descubrir un nuevo hobbie. Pueden inscribirse en un curso de cocina creativa, buscar tutoriales en internet o ensayar recetas saludables.
Recomendaciones:
- Tener a la mano todos los alimentos y herramientas necesarias.
- Organizar y limpiar la cocina antes de empezar.
- Alistar un playlist con canciones especiales.
- Usar esencias y velas para empoderar el momento.
Desde nuestro centro de salud, queremos invitar a la comunidad a celebrar el amor de una manera diferente este San Valentín: promoviendo hábitos saludables y fortaleciendo los lazos afectivos. En este día especial, recordemos que el mejor regalo no siempre es un objeto material, sino el tiempo y la atención que brindamos a nuestros seres queridos.
¡Feliz y saludable San Valentín para todos!
La Redacción y Staff de InfoSalud
